Wow 7 ritual wajib buat dilaksanakan sebelum tidur

Sehat, kulit sehat, tips kesehatan, 7 reaksi tubuh, 7 ritual wajib, dilaksanakan sebelum tidur, Berita Bebas, BeritaBebasX, Ulasan Berita, tidur, penyebab susah tidur, Apa saja sih penyebab pusing,

Berita Bebas X, Indonesia – Tidur merupakan hal yg tak bisa dianggap sepele buat dilaksanakan, terutama buat menjaga kesehatan tubuh. Tidur berguna buat memulihkan energi tubuh sehabis seharian beraktivitas. Itulah sebabnya Kamu perlu meluangkan waktu buat tidur dgn durasi paling sedikit 8-7 jam per hari.

Tapi sebelum tidur, perlunya kamu melakukan ritual berikut ini yg mampu berkontribusi buat kesehatan tubuh Kamu.

Menghapus sisa kosmetik
Selain kosmetik, pastikan sebelum tidur Kamu telah menghapus sisa-sisa pemakaian krim yg Kamu oleskan di atas kulit. Hal ini bermaksud buat menghilangkan bahan kimia yg dapat memberikan dampak negatif buat kesehatan kulit.

Berpikir positif
Sehabis seharian beraktivitas, pastikan Kamu buat slalu membersihkan pikiran negatif sebelum tidur. Karna apabila pikiran Kamu dipenuhi dgn memori negatif, maka bisa mengganggu kualitas tidur Kamu.

SIMAK JUGA Berita Bebas Lainnya
Tidur telanjang, menyehatkan atau justru buat masuk angin?
Malu sebab telapak tangan kerap keringatan? bgini cara menanganinya

Makan sepotong keju atau minum segelas susu
Kondisi terbaik tubuh untuk menyerap kalsium adalah di malam hari. Sehingga usahakan bagi Kamu untuk makan sepotong keju atau minum segelas susu sebelum tidur.


Mengatur ventilasi ruangan
Udara yg segar dan nyaman diperlukan buat Kamu ketika tidur. Udara segar bakal memberikan kontribusi yg positif buat Kamu ketika tidur.

Mematikan TV
Apabila Kamu mempunyai kebiasaan buat nonton TV sebelum tidur, matikan TV Kamu sebelum terlelap. Radiasi dari sinar TV bisa berefek buruk pada kualitas tidur Kamu.

Membaca buku
Membaca buku bisa menghasilkan dampak yg menenangkan daripada nonton TV. Apalagi apa yg Kamu baca sebelum tidur bakal disimpan dgn baik di memori. Sehingga daripada nonton TV, sebaiknya bacalah buku sebelum tidur.

Mandi dengan air hangat
Hal ini merupakan hal yg paling banyak direkomendasikan buat dilakukan sebelum tidur. Selain menjaga kebersihan tubuh, mandi dgn air hangat sebelum tidur bisa bikin tubuh Kamu rileks.

So, sudahkan Kamu melakukan kebiasaan tersebut sebelum tidur? Cobalah buat melakukannya dan rasakan perbedaannya pada kesehatan tubuh Kamu. Semoga bermanfaat [BBX]
Sumber : BeritaBebasX | Blog yang di dedikasi untuk update berita bebas

via BeritaBebasX – Blog yang di dedikasi untuk update berita bebas

Advertisements